Психологічні навантаження стали невід’ємною частиною життя сучасної людини. Люди намагаються з ними боротися, не замислюючись про те, що світ не стоїть на місці і постійно змінюється, тому і стресів уникнути неможливо, з ними просто треба навчитися справлятися. Та як впоратися зі стресом і по-справжньому навчитися радіти життю?
Зовсім недавно виникло нове поняття, що втілює концепцію здорового способу життя ─ велнес (Wellness). Основою цього напряму є поєднання фізичного і ментального здоров’я, правильне харчування, здоровий спосіб життя з відмовою від шкідливих звичок і раціональні фізичні навантаження. Wellness вчить дослухатися до себе, вивчати свій внутрішній стан і піклуватися про свій організм. Він приділяє особливу увагу принципу: життя повинне бути насиченим і цікавим в атмосфері благополуччя і комфорту. Турбота про здоров’я виражається в помірності у всіх діях: якщо займатися спортом, то тільки тим видом, який по душі, а не тим, що спалює більше калорій; приймати spa-процедури, але в міру, не викликаючи зайві стреси для організму; дотримуватися помірно-обмеженого харчування, але не переводячи себе до знемоги; проводити активний відпочинок, але без сильних навантажень і перенапруг. Такий спосіб життя веде до гармонізації духу і тіла.
Отож друзі, ми завершуємо марафон здоров’я в пілотній програмі «ЗДОРОВИЙ ВИКЛИК» проведенням тижня МЕНТАЛЬНОГО ЗДОРОВ’Я в нашому коледжі!!! Шановні студенти, викладачі та співробітники, долучайтесь до наших локацій протягом цього тижня!!! Буде пізнавально, корисно та цікаво!!! Здоровим бути КРУТО!!!
Дайджест тижня ментального здоров’я в коледжі (корпус № 11):
| Дата проведення | Назва заходу | Час та місце проведення | Спікер, відповідальний |
| Початок 22.04 -27.05.19 | Фото-конкурс у соціальних мережах
«Я спонсор свого настрою» (розповсюдження у мережі фото під хештегами #Mentalgiggies#HealthyChallendge #КоледжМНУСухомлинського) |
Половко А. О.;
Актив студентів спеціальності «Право» |
|
| 20.05.19
|
Відкриття тижня. Інтернет опитування молоді «Арифметика ментального здоров’я» | Протягом дня
соц.мережі |
Гінкевич О.В.
Войтовська А.М. Половко А.О. |
| Ознайомчий кінотренінг «Ментальне здоров’я – здоров’я розуму» | 11.20 – 11.45
ауд. 320 |
Гінкевич О.В.
Войтовська А.М. Половко А.О. |
|
| Профілактичний захід для студентів коледжу «Стоп наркотик! Обирай кольори життя» | о 13.10
ауд. 320 |
Гінкевич О.В.
Царенко О. О. Представники Філії ДУ «Центр пробації» в Миколаївській області |
|
| 21.05.19 | Майстер – клас на тему: «Арт-терапія як спосіб релаксації та формування стресостійкості» | 8.30 – 9.50
ауд. 218 (гр. 215)
13. 20 – 14.40 ауд. 218 (гр.325) |
Войтовська А.М.
Студентський актив коледжу |
| 22.05.19 | Квест «Лабіринтами психіки» | 11.20 – 11.45
|
Войтовська А.М
Студентський актив коледжу |
| Тренінг для викладачів коледжу на тему «Шлях до себе» | 14.45-17.30
ауд. 325 |
Гулькова Д.С.
Войтовська А.М. |
|
| 23.05.19 | Мастер-клас з пісочної терапії для студентів коледжу на тему: «Робота з психосоматикою. Вплив на психіку через тіло» | 10.00 – 11.00
Кабінет практичного психолога Гаврилюк О.М. (м. Миколаїв, вул. Пушкінська, 25) |
Войтовська А.М.
Гаврилюк О. М. (практичний психолог) |
| 24.05.19 | Флешмоб «Я на позитиві!» для мешканців міста Миколаєва
Мобплейс – громадський транспорт |
14.40 – 16.40
Мобплейс – громадський транспорт |
Половко А. О.;
Актив студентів спеціальності «Право» |
| Молодіжна ініціатива «Державний службовець на хвилі позитиву» Мобплейс – Головне територіальне управління юстиції в Миколаївській області | 14.40 – 16.40
Мобплейс – Головне територіальне управління юстиції в Миколаївській області |
Половко А. О.;
Актив студентів спеціальності «Право» |
|
| Контрольне Інтернет опитування молоді «Арифметика ментального здоров’я» | Протягом дня
соц.мережі |
Войтовська А.М
Студентський актив коледжу |
|
| Куклотерапія, плетіння оберега для збереження емоційної стабільності.
|
11.50 – 13.10 | Гінкевич О.В.
Войтовська А.М. Половко А.О. Студентський актив коледжу |
|
| Підведення підсумків тижня ментального здоров’я. | 14.40-16.30 | Гінкевич О.В.
Войтовська А.М. Половко А.О. Студентський актив коледжу |
Тиждень МЕНТАЛЬНОГО ЗДОРОВ’Я в рамках участі в пілотному проекті Healhty Challenge 2019:
Запрошуємо переглянути відеозвіт тижня РЕПРОДУКТИВНОГО ЗДОРОВ’Я, що проходив у КОЛЕДЖІ з 13.05.2019 по 17.05.2019 року за посиланням: